3連休終わってしまいました~
この3連休は土曜日以外は
あいにくのお天気で。。。
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2852-e1665465453575-300x302.jpg)
曇り空でスタートした
連休初日は
第2土曜日で
枠4席という
狭き枠をゲットして
無料レッスン・ピラティス今月も
参加して参りました
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/1414148-300x366.jpg)
今月からの
レッスンはセミパーソナル
二人で1時間みっちり
レッスンです
nanaの家から
レッスンの会場までは
車で20分ほどでつきます
空手の道場をお借りして
レッスンされていて
道場に駐車場はないので
最寄りのコインパーキングに
車を停めて
レッスンを受けています
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/09/1344317-300x225.jpg)
最寄りのコインパーキングは
泉北1号線挟んで向かい側の
ジャンカラ深井駅前店の
提携のコインパーキングが
近くて40分100円なので
今のところ毎回300円で
出てる感じです(少し早めに
つくように行ってるので)
ピラティスの
セミパーソナルって
どんな感じでの
レッスンになるんやろ?
レッスン予約を入力するときに
今の悩みや直したいところを
入力して予約申し込みしました
今回のレッスンは
先月のレッスン時に
ご一緒させていただいた
(Yさんでした)
とても若々しく
さわやかという言葉がぴったりで
ショートカットで活発そう
そして上品な感じのかたです
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/23150639-300x225.jpg)
前回参加した時は
Yさんは初回で
私は2回目の参加で
少しだけお話ししていた感じ
レッスンを始める前に
Mai先生から
「予約の時にも
お伺いしてますが
直したいところや気に
なっているところは
ありますか?」と
Yさん:もちろんスタイルをよくしたい
というのもあるけれど、いちばんは
健康に日常生活が送れて
元気に過ごしたいです。あちこちが痛い!!
とならないために体幹をしっかり鍛えて
元気に過ごしたいです
と話しておられて
nana:私もYさんのおっしゃることと同じで
私の場合はすでに支障が出ている
腕や肩が痛くて支障が出ていて
本来あるべきところの筋肉を
ちゃんと整えたいです
お互いの希望到達点が
まぁまぁ似ていて
レッスンの方向性としては
よかったかも~
Yさんがペアでよかった~
二人の話を聞いて
Mai先生は画像撮ってくれました
ビフォーアフターでどう変わったか?
ということが目に見えてわかるので
レッスン前には
画像撮って、二人の体を実際に
触って、骨盤の位置とか
首の位置や
腰の反り具合なども
しっかり見て触って
レッスンの中に
組み込んでくれましたよ
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2877.jpg)
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2878.jpg)
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2879.jpg)
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2880.jpg)
レッスン終了後
夕方にMai先生から
画像と総評のlineが
送られてきてました
実際に画像で見ると
やってみる前と
やってみた後違うよね
(髪まとめてたのがやりづらくて
途中で外したので
髪型が若干違います)
どんなことをしたかといえば。。。
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2858-e1665467166244-300x189.jpg)
ストレッチポールを使って
脇をほぐすほぐし方
ストレッチポールの上に
仰向けに寝て
肩回りをほぐしたり
ストレッチポール無しで
骨盤位置を整えながらする腹筋
呼吸の整え方
という感じだったかな~
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/23032525-300x134.jpg)
呼吸の仕方や
腹筋するときの力を
入れる部位や
その時の呼吸の仕方
やっぱり自分で腹筋してるのとは
違う。。
力を入れるところが
そもそも違うねん
セミパーソナルって
こういうことやねんな
たまたま今回はYさんと
希望が合致して
よく似た希望やったから
二人で同じような
プログラムになってんけど
nanaも確かにスリムになりたい
って思ってるよ~
(画像見て改めて
思うむっちりさん。。。)
でもでも
今の腕の痛みとか考えると
先こっち!!
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/1030669_s-300x225.jpg)
日常生活に支障出てるねん
でもこうやって
自分の体の
筋肉の付き方
使い方
きちんと見てもらったうえで
筋肉をつけるべきところ
緩め方教えてもらうことで
少しづづでも
よくなればいいな~って思ってる
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2882.jpg)
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2881.jpg)
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2883.jpg)
Mai先生みたいになりたいよ~
とは思うけど
それより先に
痛みや不調を解消できる
体つくりをしたい!!
来月も狭き枠4席ですが
ゲットできるかな?
そしてそして
Mai先生から
お知らせ!!
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2884.jpg)
10/23に
今回も無料のピラティスレッスンです
nanaも時間が合えば
参加しようと思ってます
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/06/グー-300x300.jpg)
せやけど
毎回思うねん、
Mai先生の
ピラティスわかりやすいし
楽しい。でもキツイ
( ´艸`)
平日は会社にお勤めしてて
そこの会社が副業禁止やから
ピラティスのレッスンは
無料でしてくれてるねん
頭が下がるよ~
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/07/963384-e1657170856393-300x228.jpg)
有料でしても
みんな来ると思うのに。。。
っていつも思うけど
Mai先生は
副業としてではなく
無料でレッスンしてくれてる
できるだけ受けたことない人にも
受けてみてほしいとは
思ったりすんねんけど
倍率高なるな~って
ちょびっとだけ思ったりもする・・・
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/939369-300x225.jpg)
話変わるけど
nanaさ、夏の衣替えした時に
ジム通いしてた時の
ジャージとか断捨離しちゃったから
またやんっ
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/08/1012325-300x225.jpg)
着るもんない・・・
これ、、、前回もおもててん
慌ててなんかないかと
探して
結局息子が来ていたジャージと
何年物かの
長Tを引っ張り出してきて。。。
参加しておりました
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2882-300x400.jpg)
ビフォー&アフターの
画像を撮ってもらったんだけど
もっとラインの出る服装にすれば
もっとわかりやすかったのに。。。。
と反省
次に行くときは
も少しビフォーアフター
がわかりやすい
服装で行くようにしよう~
それまでは家で
復習あるのみよ!!!
ラインのわかる服着るにも
今のままの体形で着る勇気が・・・
家で復習して
体ラインが出ても気にならない位の
スタイルを~~~~
ピラティスは
見た目地味で
ピラティスという
言葉の響きは軽やかなのに
かなりキツイ
でも毎日少しづつでも
続けていけば
必ず成果は出ると思うから
![](https://25gremy-nana.net/wp-content/uploads/2022/10/923520-300x225.jpg)
日々の呼吸の仕方
姿勢の取り方
仕事の合間の
気分転換に
取り入れてやっていこう~
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